Hey, my Sporty ones ;)
ENG: As I told you before I am starting to look for fitness training that is the best for me. How to get to my goals without living in a gym. First up is L.Studia based in Latvia. EMS training is electric muscle stimulation. I will tell you how it is to train just for 20 minutes when you are attached to electricity and the most important part is doing machine instead of you . 20 minute workout is quite hard. You can't stop at the point when you feel tired or it is hard for you. This activity is perfect for people who don't have many free hours that they could spend in a gym. 20.min workout is equal 2h in a gym. I Have to say that you even feel that way. 20. minutes you train with a trainer that show you some exercises you have to do and for 8 minutes in the end of the session you just rest while the muscles are still working. At first I was afraid, but when you feel that it is not painful or unpleasant you start to enjoy this workout. Feels that I am training for some space flight. :D This one is quite pricey as you have to attend it 2 times a week to achieve the results. But it is worth it!
Have you done anything like this before?
Have a super lovely day,
L.
LV: Kā jau iepriekš jums stāstīju, esmu sava perfektā treniņa meklējumos. Kā, lai sasniedzu savus mērķus nepārvācoties uz sporta zāli? Pirmā par ko pastāstīšu ir L.Studia [ Fitness ar prātu ]
Tātad šo varētu saukt par slinko treniņu, jo tas ilgst tikai 28 minūtes. 20 minūtes aktīvā fāze ar treneri un 8 minūtes atpūta, kuras laikā muskuļi darbojas vēl joprojām. EMS ( elektro muskuļu stimulācija). Šajā treniņā tiek trenētas vairāk nekā 20 muskuļu grupas. Tātad pirmais tiek izsniegts sporta tērps ( savs līdzi nav jāņem), zem sporta tērpa apakšā neko mēs nevelkam. Kapēc? Jo, tērps tiek samitrināts ar siltu ūdeni, lai šis tērps ( elektriskās diodes) spētu darboties ar muskuļiem. Jāsaka, ka ir patīkami svaigs treniņš. Visu treniņa laiku blakus ir trenere - manējā ir Natālija Kušnira, kura trenē arī sporta klubā F1 uz Barona ielas. Forši, ka visus vingrojumus parāda priekšā un darbojas līdzi. Kā arī motivē un neļauj slinkot. Pirmo reiz, protams, bija bailīgi, jo mums visiem ir bail no nezināmā, bet kad sapratu, ka nesāp un nav nepatīkami pievērsos kārtīgam treniņam. Uz aparāta atsevišķi tiek regulēta slodze katrai muskuļu grupai, lai nepārpūlētos vai tieši otrādi, lai sasniegtu labākus rezultātus.
Kostīms ir gan sievietēm, gan vīriešiem. Bet aparāts ir tikai viens, tapēc, diemžēl, pariem kopā trenēties nesanāks. Protams, pirms šiem treniņiem ir jāparaksta papīrs, ka nav sirds stimulators u.c. saslimšanas, kuras varētu ietekmēt treniņu vai veselības stāvokli. Treniņi ir jāapmeklē 2 reizes nedēļa, lai tie būtu efektīvi. Divu nodarbību cena ir 20 eiro ( tas ir vis izdevīgākais piedāvājums)
Vairāk par cenām, treniņiem u.c. interesējošiem jautājumiem varat apskatīt viņu mājas lapā:
www.lstudia.lv
p.s. atrasšanās vieta pie lidostas Rīga.
Kaut gan ar sabiedrisko transportu no pieturas līdz centram ir tikai 2 minūtes.
Vai esat par šo kaut ko dzirdējuši? Man patika, tiešām sajūtas kā pēc kārtīga treniņa. Domāju, ka šos treniņus turpināšu, kad no servisa atgūšu savu auto, jo ar 2 sabiedriskajiem transportiem izbraukāt uz nodarbību ir pārāk laikietilpīgi. :(
Tā kā esmu vēl meklējumos- varbūt varat ieteikt jūs savus sporta klubus, sporta aktivitātes, kas patīk jums?
Lai pasakaini lieliska diena,
L.
Have you done anything like this before?
Have a super lovely day,
L.
LV: Kā jau iepriekš jums stāstīju, esmu sava perfektā treniņa meklējumos. Kā, lai sasniedzu savus mērķus nepārvācoties uz sporta zāli? Pirmā par ko pastāstīšu ir L.Studia [ Fitness ar prātu ]
Tātad šo varētu saukt par slinko treniņu, jo tas ilgst tikai 28 minūtes. 20 minūtes aktīvā fāze ar treneri un 8 minūtes atpūta, kuras laikā muskuļi darbojas vēl joprojām. EMS ( elektro muskuļu stimulācija). Šajā treniņā tiek trenētas vairāk nekā 20 muskuļu grupas. Tātad pirmais tiek izsniegts sporta tērps ( savs līdzi nav jāņem), zem sporta tērpa apakšā neko mēs nevelkam. Kapēc? Jo, tērps tiek samitrināts ar siltu ūdeni, lai šis tērps ( elektriskās diodes) spētu darboties ar muskuļiem. Jāsaka, ka ir patīkami svaigs treniņš. Visu treniņa laiku blakus ir trenere - manējā ir Natālija Kušnira, kura trenē arī sporta klubā F1 uz Barona ielas. Forši, ka visus vingrojumus parāda priekšā un darbojas līdzi. Kā arī motivē un neļauj slinkot. Pirmo reiz, protams, bija bailīgi, jo mums visiem ir bail no nezināmā, bet kad sapratu, ka nesāp un nav nepatīkami pievērsos kārtīgam treniņam. Uz aparāta atsevišķi tiek regulēta slodze katrai muskuļu grupai, lai nepārpūlētos vai tieši otrādi, lai sasniegtu labākus rezultātus.
Kostīms ir gan sievietēm, gan vīriešiem. Bet aparāts ir tikai viens, tapēc, diemžēl, pariem kopā trenēties nesanāks. Protams, pirms šiem treniņiem ir jāparaksta papīrs, ka nav sirds stimulators u.c. saslimšanas, kuras varētu ietekmēt treniņu vai veselības stāvokli. Treniņi ir jāapmeklē 2 reizes nedēļa, lai tie būtu efektīvi. Divu nodarbību cena ir 20 eiro ( tas ir vis izdevīgākais piedāvājums)
Vairāk par cenām, treniņiem u.c. interesējošiem jautājumiem varat apskatīt viņu mājas lapā:
www.lstudia.lv
p.s. atrasšanās vieta pie lidostas Rīga.
Kaut gan ar sabiedrisko transportu no pieturas līdz centram ir tikai 2 minūtes.
Vai esat par šo kaut ko dzirdējuši? Man patika, tiešām sajūtas kā pēc kārtīga treniņa. Domāju, ka šos treniņus turpināšu, kad no servisa atgūšu savu auto, jo ar 2 sabiedriskajiem transportiem izbraukāt uz nodarbību ir pārāk laikietilpīgi. :(
Tā kā esmu vēl meklējumos- varbūt varat ieteikt jūs savus sporta klubus, sporta aktivitātes, kas patīk jums?
Lai pasakaini lieliska diena,
L.
Vēl šādas tādas vietnes, kur var ieskatīties par EMS treniņiem - http://bodytec.co.za ; http://bodytec.ie ; http://www.futurefitness.co.za/about_ems.html
Post Comment
Vai, izklausās labi, bet man būtu bail, godīgi! :)
Bail ir, tik kamēr nesaprot kas ir kas! Bet vispār tā trennēties ir forši, jo nav lieka slodze ceļiem un mugurai
Oho, šis gan izskatās ļoti interesanti :)
Izskatās diezgan futūristiski :) Nav auksti mitrā tērpā?
Godīgi sakot ir arī... Tiešām inčīgi- pamēģināšanas vērts noteikti :)
MAn ar atgādina kaut ko no kosmosa :D Nav gan auksti, jo telpa ir silta un pricipā kamēr tiek pildīti vingrinājumi ķermenis ir ļoti silts, kā rezultātā arī tērps ir silts :)
kaa laboratorijaa izmeegjinaajuma trusiitis :d interesanti
Haa haa! Gandrīz :)) tik labi, ka izmēģināts jau sen viss ir citur :))
Izlasīju par slinko treniņu un uzreiz atcerējos Power Plate, tur arī apmēram tikpat ilgs laiks jātrenējas, tikai nav jāvelk kaut kāds "traks" tērps. :P Un tur viss uz vibrācijas pamata...
Ierakstīt komentāru